Зеркало – ближайший разговор с самим собой. Ежедневная практика поддерживающего контакта с самим собой.

Эта страница посвящена возвращению к себе. Близости. Повторному познанию себя.

Стать ближе к себе, чутче, искреннее с каждой практикой.

И сегодняшняя практика как раз для этого и нужна. Пять минут – только для себя.

Мысли, которые создают нашу реальность. Практика внимательности и эмоциональной свободы

Знакомо? Что-то происходит – и сразу же появляется реакция. Ситуация → эмоция → действие.

Автоматически. Без раздумий. А потом… мы не всегда довольны тем, как отреагировали. 😞

А что, если остановиться между действием и реакцией? Что я чувствую? А что я думаю?

Корабль в порту в безопасности, но корабли не для того существуют, чтобы стоять в порту. ⛴️

Знаете эту цитату? Это правда – корабли созданы для того, чтобы плавать. Но каждый корабль, выходящий в открытое море, может столкнуться с штормом. 🌪️🌊 И что тогда нужно делать, чтобы выжить и не утонуть?

Бросается якорь. ⚓️ Якорь обеспечивает стабильность, не позволяет волнам и ветру унести корабль в неизвестность. А когда буря проходит, корабль продолжает плавать спокойно в своем направлении. 😌

Конечно, это не пост о кораблях. Это метафора жизни.

Знаете ли вы, что ваша нервная система имеет разные режимы работы?

Ваша нервная система может быть в состоянии:

🔹замораживания

🔹 борьбы

🔹 бегства

🔹 или… спокойствия и безопасности.

Проблема в том, что у многих из нас нервная система расстроена. Часто она реагирует слишком бурно там, где нет реальной угрозы. Она замирает, паникует, напрягается – хотя ситуация этого не требует. Это влияет на наше здоровье, отношения и самочувствие.

Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚

Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее.

Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью. Помогает посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полета и увидеть лучшее решение 💙

Женская мудрость — это интуиция

А интуиция – это не что иное, как контакт со своими чувствами. То есть…

Чем лучше контакт с телом, тем лучше интуиция. 😉

Еще раз, очень важно: ваше сердце, интуиция, сущность – общаются с вами через тело.

Каждая эмоция, которую вы испытываете, – это обратная связь от вашей внутренней мудрости.