.svg)
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее.
Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью. Помогает посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полета и увидеть лучшее решение 💙
Женская мудрость — это интуиция
А интуиция – это не что иное, как контакт со своими чувствами. То есть…
Чем лучше контакт с телом, тем лучше интуиция. 😉
Еще раз, очень важно: ваше сердце, интуиция, сущность – общаются с вами через тело.
Каждая эмоция, которую вы испытываете, – это обратная связь от вашей внутренней мудрости.
Одна из самых простых, быстрых и очень полезных практик для управления эмоциями и возвращения к себе. 🤗
Иногда что-то происходит и... нас накрывает волна эмоций: страх, жалость, тревога, печаль, злость.
Мы чувствуем, что они нами управляют, как будто мы становимся их рабынями. 😡🥲
Каждая из нас, наверное, знакома с этим состоянием... 😆🙉
Что тогда делать?
Напишите свою молитву 💛
Организуйте себе спокойное, безопасное место.
Можете зажечь свечу.
Устройтесь поудобнее. Дышите глубже. Положите руки на сердце.
И из этого места...
Обратитесь к Тому, частью чего вы являетесь.
Эта практика будет сильной. Как холодный душ. Как буря. 🌨️
Но ведь…
После бури воздух самый чистый.
А после холодного душа мы чувствуем легкость, ясность и бодрость. 🩵
Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы боитесь услышать о себе.
Все слухи, комментарии, оценки, упреки. ✍️
Бусины из прекрасных воспоминаний 💎
Я обожаю практики, которые похожи на мягкие подушки безопасности...
Они вводят в прекрасное состояние и позволяют увидеть жизнь с более широкой перспективы.
Как люди, мы имеем естественную биологическую склонность концентрироваться, видеть и запоминать самое худшее.
Если мы видим белый лист бумаги с черной точкой, то обращаем внимание именно на эту точку, не замечая всего белого вокруг 📃.
Точно так же мы смотрим на себя и на свою жизнь.
.svg)
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к улучшение памяти, лучшая концентрация, усиление интеллектуальных способностей, большая ясность мышления.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Практика, которая называется «сострадание» 🫶Praktyka, która nazywa się „współczucie” 🫶
Я познакомилась с ней много лет назад и сразу полюбила. Она проста, красива, быстра и невероятно эффективна. Помогает остановиться, когда эго начинает буйствовать, и мгновенно вернуться к себе. К телу. К жизни. К сердцу ❤️
Практика «почему до конца» 💎
Это короткая, простая, но невероятно эффективная практика, которая напрямую помогает добраться до сути – до истинных потребностей, эмоций, убеждений.
Для этого не нужно ничего, кроме... честности по отношению к себе. В чем она заключается?
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
.svg)
