.svg)
Эта страница посвящена возвращению к себе. Близости. Повторному познанию себя. Стать ближе к себе, чутче, искреннее с каждой практикой. И сегодняшняя практика как раз для этого и нужна. Пять минут – только для себя.
Найдите пять минут в день. Во время утреннего макияжа или вечернего умывания. Остановитесь. Посмотрите себе в глаза. Внимательно. Глубоко. И как самому близкому человеку – начните говорить. От души.
Речь идет не об одной фразе, выученной аффирмации «на скорую руку». Речь идет о настоящем разговоре с самим собой. Что вы можете сказать? Вы можете начать так:
«Я вижу тебя. Я вижу усталость, печаль, может быть, беспокойство в твоих глазах. Мне жаль, что тебе пришлось через это пройти. Ты такая храбрая. Я вижу в тебе силу. Мужество. Мудрость. Я горжусь тобой. Ты столько раз справлялась. Столько раз поднималась. Я вижу в тебе свет, добро, нежность. А помнишь, как…? А что ты на это скажешь…?»
Пусть эти слова текут. Из заботы. Из внимательности. Из волнения. Как будто ты говоришь со своей подругой. Или с собой, как с маленькой девочкой. Просто так – с любовью.
Почему это так важно? Потому что в эти несколько минут происходит нечто глубокое: вы удовлетворяете свою потребность быть увиденной, услышанной, важной. Для самой себя. Это создает основу для чувства безопасности, самопринятия и внутреннего спокойствия. Со временем этот ежедневный разговор становится якорем. Источником силы. Ритуалом нежности, который помогает замечать себя – и по-настоящему любить.
Поверь в свой свет. Разговаривай с ним. Он всегда был там. 💛
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к улучшение памяти, лучшая концентрация, усиление интеллектуальных способностей, большая ясность мышления.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
.svg)
