.svg)
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
✨ Он помогает сосредоточиться.
✨ Успокаивает бег мыслей.
✨ Помогает жить здесь и сейчас.
✨ Помогает достигать целей.
✨ Помогает сосредоточиться на том, что действительно важно.
✨ Укрепляет отношения.
Как это работает?
Пример из жизни:
• Вы проводите время с ребенком – направляйте на него луч внимания. Не отвлекайтесь на телефон, действительно слышите, видите, чувствуете его потребности. Благодаря этому ваши моменты становятся полными магии и близости 💕
• Вы встречаетесь с подругой в кафе – когда она говорит, направьте на нее свой фонарик внимания. Вы почувствуете, что она действительно хочет сказать, разовьете эмпатию, и ваши отношения станут глубже 🌸
• Вы снимаете видео для Instagram или YouTube – сосредоточьтесь на зрителях. Подумайте, какую ценность вы хотите им дать, и пусть это будет в центре вашего внимания, вместо того, чтобы сосредоточиваться на том, как вы выглядите или что о вас подумают 😊
• У вас встреча с клиентом – тот же принцип. Благодаря этому клиент почувствует себя понятым и важным, а ваше сотрудничество будет иметь больше шансов на успех 😉
Мой пример сегодняшнего дня
Во время сегодняшнего онлайн-тренинга по отношениям (домашнее задание в университете) все мое внимание было сосредоточено на участницах. Я хотела, чтобы это не было просто «отмеченным галочкой» домашним заданием, а чтобы каждая из них получила от этого дня знания, практику, энергию и настоящий опыт. И именно так и произошло ❤️😊🥰
Попробуйте направить свой фонарик внимания на то, что сейчас наиболее важно – почувствуйте, как меняется ваше присутствие и качество ваших отношений.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к улучшение памяти, лучшая концентрация, усиление интеллектуальных способностей, большая ясность мышления.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Практика, которая называется «сострадание» 🫶Praktyka, która nazywa się „współczucie” 🫶
Я познакомилась с ней много лет назад и сразу полюбила. Она проста, красива, быстра и невероятно эффективна. Помогает остановиться, когда эго начинает буйствовать, и мгновенно вернуться к себе. К телу. К жизни. К сердцу ❤️
.svg)
