.svg)
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к:
✨ улучшение памяти,
✨ лучшая концентрация,
✨ усиление интеллектуальных способностей,
✨ большая ясность мышления.
И все это делает легче относиться к повседневной жизни и достигать внутренней гармонии – именно такой, какая нам нужна, чтобы жить полноценной жизнью ❤️
Наш мозг – два мира, одно сердце
Наш мозг состоит из двух полушарий, которые отличаются друг от друга, как два цвета, но могут работать вместе, как идеально слаженный дуэт 🎶
🔹 Правое полушарие отвечает за: интуицию, креативность, воображение, цвета, пространство, музыку, спонтанность, восприятие сходств.
🔸 Левое полушарие отвечает за: аналитическое мышление, логику, математику, порядок, слова, планирование, восприятие деталей.
Иногда уже в школе детей делят на «точные умы» и «гуманитарные умы». Наверное, у вас тоже сразу в голове появляются люди, у которых преобладает одна или другая сторона. Но что, если нам не нужно выбирать? Что, если мы можем сбалансировать оба полушария, извлечь из каждого лучшее и использовать их осознанно, в зависимости от ситуации? Да! Это возможно 🙂 И более того — это действительно просто. Это занимает всего несколько минут в день и... может быть довольно весело!
Практики, гармонизирующие полушария головного мозга
Основная идея? Сделать что-то не так, как обычно. Например:
🔄 Ходить назад – безопасно, осторожно, но решительно стимулирует мозг!
✍️ Писать или есть не доминирующей рукой – например, левой, если вы правша.
🎨 Рисовать двумя руками одновременно – например, одной рукой круги, другой треугольники, или одной шестерку, другой девятку.
🧩 Координационные игры – перекрестные движения рук и ног, рисование в воздухе различных фигур, жонглирование и т. д.
Это лишь несколько примеров — в Интернете можно найти множество простых физических и двигательных упражнений. Выберите то, что вам больше всего подходит.
Для взрослых… и для детей!
Прелесть этих занятий заключается в их игровом характере. Дети с удовольствием участвуют в таких «экспериментах», так что это может стать вашим общим, радостным и развивающим временем. Приятное с полезным 🤪
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Практика, которая называется «сострадание» 🫶Praktyka, która nazywa się „współczucie” 🫶
Я познакомилась с ней много лет назад и сразу полюбила. Она проста, красива, быстра и невероятно эффективна. Помогает остановиться, когда эго начинает буйствовать, и мгновенно вернуться к себе. К телу. К жизни. К сердцу ❤️
.svg)
