.svg)
Зачем тебе все это?
Возможно, ты слышала такую фразу: «Если ты знаешь, зачем, то это само собой появится». В этой одной простой фразе заключается важный закон Вселенной. 💙
Прежде чем начать интенсивно чего-то желать, остановись.
Задай себе вопрос: зачем мне это? Почему это для меня важно? Что станет возможным, когда это сбудется? А что, возможно, перестанет иметь значение…?
Вода – ежедневная алхимия жизни
Практика на эту неделю: осознанное отношение к воде. Более 70% поверхности Земли покрыто водой.
Наше тело тоже в основном состоит из воды. И в этом нет ничего удивительного – вода это жизнь.
Это не просто вещество. Это стихия. Энергия. Мудрая, тонкая, преобразующая сила, которая помнит...
Помнит эмоции, слова, намерения. Исцеляет, очищает, питает. Алхимия в чистом виде. 🩵
Зеркало – ближайший разговор с самим собой. Ежедневная практика поддерживающего контакта с самим собой.
Эта страница посвящена возвращению к себе. Близости. Повторному познанию себя.
Стать ближе к себе, чутче, искреннее с каждой практикой.
И сегодняшняя практика как раз для этого и нужна. Пять минут – только для себя.
Мысли, которые создают нашу реальность. Практика внимательности и эмоциональной свободы
Знакомо? Что-то происходит – и сразу же появляется реакция. Ситуация → эмоция → действие.
Автоматически. Без раздумий. А потом… мы не всегда довольны тем, как отреагировали. 😞
А что, если остановиться между действием и реакцией? Что я чувствую? А что я думаю?
Корабль в порту в безопасности, но корабли не для того существуют, чтобы стоять в порту. ⛴️
Знаете эту цитату? Это правда – корабли созданы для того, чтобы плавать. Но каждый корабль, выходящий в открытое море, может столкнуться с штормом. 🌪️🌊 И что тогда нужно делать, чтобы выжить и не утонуть?
Бросается якорь. ⚓️ Якорь обеспечивает стабильность, не позволяет волнам и ветру унести корабль в неизвестность. А когда буря проходит, корабль продолжает плавать спокойно в своем направлении. 😌
Конечно, это не пост о кораблях. Это метафора жизни.
Знаете ли вы, что ваша нервная система имеет разные режимы работы?
Ваша нервная система может быть в состоянии:
🔹замораживания
🔹 борьбы
🔹 бегства
🔹 или… спокойствия и безопасности.
Проблема в том, что у многих из нас нервная система расстроена. Часто она реагирует слишком бурно там, где нет реальной угрозы. Она замирает, паникует, напрягается – хотя ситуация этого не требует. Это влияет на наше здоровье, отношения и самочувствие.
.svg)
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к улучшение памяти, лучшая концентрация, усиление интеллектуальных способностей, большая ясность мышления.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Практика, которая называется «сострадание» 🫶Praktyka, która nazywa się „współczucie” 🫶
Я познакомилась с ней много лет назад и сразу полюбила. Она проста, красива, быстра и невероятно эффективна. Помогает остановиться, когда эго начинает буйствовать, и мгновенно вернуться к себе. К телу. К жизни. К сердцу ❤️
Практика «почему до конца» 💎
Это короткая, простая, но невероятно эффективная практика, которая напрямую помогает добраться до сути – до истинных потребностей, эмоций, убеждений.
Для этого не нужно ничего, кроме... честности по отношению к себе. В чем она заключается?
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
.svg)
