.svg)
Я познакомилась с ней много лет назад и сразу полюбила. Она проста, красива, быстра и невероятно эффективна. Помогает остановиться, когда эго начинает буйствовать, и мгновенно вернуться к себе. К телу. К жизни. К сердцу ❤️
Почему сострадание? Потому что это одна из эмоций с самой высокой вибрацией. Потому что оно растапливает лед в сердце, которого у нас часто бывает слишком много – из-за боли, из-за пережитых событий, из-за одиночества. Потому что оно расслабляет тело – а это для нас, женщин, очень важно. Потому что оно открывает глаза и сердце для другого человека. Потому что оно лечит отношения, исцеляет взгляд. Потому что напоминает, что все мы одинаковы – под слоями истории, эмоций и масок. Потому что ведет нас к мудрости, к пространству, к Любви.
Практика сострадания – шаг за шагом:
Начинаем. Выберите в уме одного человека, которого вы встретили сегодня (или вчера). Это может быть кто-то близкий или совершенно посторонний: сотрудница офиса, кассир, соседка, ребенок, партнер, кто-то из интернета. Первый человек, который приходит на ум, подойдет. Закройте глаза. Сделайте вдох. Сосредоточьтесь на этом человеке. И повторяйте про себя:
🌀 «Как и я, этот человек ищет счастья в своей жизни».
🌀 «Как и я, этот человек пытается избежать страданий».
🌀 «Как и я, этот человек познал печаль, одиночество и отчаяние».
🌀 «Как и я, этот человек пытается удовлетворить свои потребности».
🌀 «Как и я, этот человек учится жить...»
И что изменилось? Возможно... Сердце стало немного мягче. Тело – немного более расслабленным. Дыхание – более спокойным. Глаза – более яркими.
Это действительно работает. Так просто. Так быстро. Так красиво. И доступно всегда – независимо от обстоятельств. Это практика, которую вы можете применять каждый день. По отношению к близким и незнакомым людям. По отношению к тем, кого вы любите – и тем, кто вас ранит. По отношению к детям, мужу, клиентам, родителям, соседям, себе самой. Каждый раз она будет снимать с вас очередной слой. Слой защиты. Стратегии выживания. Оценок. Сравнений. И будет приближать вас к себе. К другим. К жизни.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к улучшение памяти, лучшая концентрация, усиление интеллектуальных способностей, большая ясность мышления.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
.svg)
