.svg)
Иногда что-то происходит и... нас накрывает волна эмоций: страх, жалость, тревога, печаль, злость. Мы чувствуем, что они нами управляют, как будто мы становимся их рабынями. 😡🥲 Каждая из нас, наверное, знакома с этим состоянием... 😆🙉
Тогда легко сделать что-то, о чем потом пожалеешь. Иногда мы говорим что-то обидное близкому человеку. Иногда мы не делаем то, что для нас действительно важно. Иногда мы убегаем... а иногда нападаем. Что тогда делать?
Попробуйте в следующий раз, когда эмоции «затопят» вас, найти кусочек природы. 🪴 Это может быть лист, небо, облако, дерево, цветок, земля, капля воды. Даже в центре города их можно найти — серьезно.
Остановись. Посмотри. И удели этому кусочку природы 100% своего внимания. Не анализируй, не оценивай, не размышляй. Просто смотри. Позволь этому кусочку природы войти в тебя, раствориться в тебе. 🌸
Магия происходит. ⭐️ Потому что ты возвращаешься... к своей природе. 🪴 Тело успокаивается. Дыхание удлиняется. Сердце бьется спокойнее. Ум проясняется. Ты чувствуешь землю под ногами. Появляется... облегчение, спокойствие, контакт с собой. ❤️ И вдруг – ты больше не рабыня эмоций. Эмоции по-прежнему есть – но ты уже не являешься ими. Ты можешь их заметить, назвать, подмигнуть им, обнять мысленно и, с позиции взрослого, присутствующего себя, выбрать, что делать дальше. 🥰
🧠 Небольшое замечание от психолога: это практика, которая действует как экологическая, эмоциональная «обезболивающая таблетка». Она приносит мгновенное облегчение, позволяет вернуться к себе. Но позже — стоит вернуться к ситуации, к этой эмоции. Посмотреть на нее спокойно, как детектив. Что именно произошло? Что мне говорит мое тело? Какую потребность оно пыталось выразить?
Но об этом… в другой раз. 😉
P.S. Эта практика чудесным образом усиливает женственность в повседневной жизни. Она замедляет. Гармонизирует. Помогает снова почувствовать. Используйте ее, когда вам это нужно. 💗😘
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к улучшение памяти, лучшая концентрация, усиление интеллектуальных способностей, большая ясность мышления.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
.svg)
