.svg)
Я обожаю практики, которые похожи на мягкие подушки безопасности... Они вводят в прекрасное состояние и позволяют увидеть жизнь с более широкой перспективы.
Как люди, мы имеем естественную биологическую склонность концентрироваться, видеть и запоминать самое худшее. Если мы видим белый лист бумаги с черной точкой, то обращаем внимание именно на эту точку, не замечая всего белого вокруг 📃. Точно так же мы смотрим на себя и на свою жизнь.
Сегодняшняя практика — одна из тех, которые показывают, что есть гораздо больше, чем черная точка... Перед сном я предлагаю вам представить, что вы делаете бусы из прекрасных воспоминаний. Бусина за бусиной 💎 И это не обязательно должны быть какие-то впечатляющие, самые счастливые моменты (чтобы не возникло ненужное напряжение). Это могут быть простые, приятные, мелкие моменты – моменты вашей жизни 🍀 Одно воспоминание = одна бусина. В визуализации вы можете добавить цвет, форму, размер, текстуру и даже уникальные особенности каждого бусины 💠 Что это вам даст? 🤔
Вероятно, интуитивно вы уже чувствуете, что это мягкая, приятная, успокаивающая практика. И все же она несет в себе гораздо больше:
✨ Во-первых, вы осознаете, что ваша жизнь — это не только задачи и вызовы, но и множество прекрасных моментов.
✨ Во-вторых, перед сном мозг входит в альфа-состояние, и тогда все образы и эмоции запечатлеваются глубже. Это означает, что вы программируете себя на хорошее. На то, что жизнь может быть прекрасной, спокойной, интересной, захватывающей... 🩷
✨ В-третьих, нервная система успокаивается и входит в свой наиболее гармоничный ритм.
✨ В-четвертых, туда, куда ты направляешь свое внимание, туда и течет энергия. То есть, скорее всего, начнут появляться новые прекрасные мечты, новые моменты, которые ты захочешь пережить 🧚♀️
А ведь мечты – это один из самых прекрасных источников энергии для жизни!
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
Когда здесь и сейчас тебе нужно успокоить нервную систему и заземлиться 💚
Сегодняшняя практика помогает при депрессивных состояниях, навязчивых мыслях, когда вы склонны размышлять о прошлом или уходить в будущее. Она очень универсальна и эффективна, потому что возвращает к настоящему моменту, усиливает контакт с собой, со своими чувствами, с жизнью.
Чувственный способ принятия решений 😉
Это очень простой, но в то же время глубокий способ. Вы можете применять его в любой ситуации – при выборе книги в книжном магазине, овощей на рынке, автомобиля, квартиры, коврика для занятий спортом и даже… делового партнера или спутника жизни 😊
В чем это заключается?
Латерачка внимания – простой способ быть полностью присутствующим и улучшить отношения 🫶💡
Представьте, что у вас есть маленький фонарик внимания, который вы можете направить туда, куда хотите. Зачем нужен этот фонарик?
Гармония полушарий головного мозга – проще, чем вы думаете! 🧠❤️
То, что я сегодня для вас приготовил, приводит к улучшение памяти, лучшая концентрация, усиление интеллектуальных способностей, большая ясность мышления.
Практика, которая прекрасно настраивает перед каждым разговором 🫶
С ребенком. С начальником. С сотрудницей в офисе. С партнером. С клиентом. С кем угодно. Эта практика не только помогает подготовиться к встрече, но и создает пространство, в котором просто… лучше быть.
.svg)
