.svg)
Jedna z najprostszych, błyskawicznych i bardzo pomocnych praktyk na poradzenie sobie z emocjami i powrót do siebie. 🤗
Zdarza się, że coś się wydarzy i… Zalewa nas fala emocji: strach, żal, lęk, smutek, złość.
Czujemy, że one nami rządzą, jakbyśmy stawały się ich niewolniczkami. 😡🥲
Każda z nas chyba zna ten stan… 😆🙉
Co wtedy zrobić?
Napisz własną modlitwę 💛
Zorganizuj sobie spokojną, bezpieczną przestrzeń.
Możesz zapalić świecę. Usiądź wygodnie. Oddychaj głębiej. Połóż dłonie na sercu.
I z tego miejsca… Zwróć się do Tego, czego jesteś częścią.
Ta praktyka będzie mocna. Jak zimny prysznic. Jak burza. 🌨️
Ale przecież… Po burzy powietrze jest najczystsze.
A po zimnym prysznicu czujemy lekkość, jasność i orzeźwienie. 🩵
Weź kartkę i zapisz wszystko, czego boisz się usłyszeć na swój temat.
Wszystkie plotki, komentarze, oceny, wyrzuty.✍️
Korale z pięknych wspomnień 💎
Uwielbiam praktyki, które są jak miękkie poduszeczki bezpieczeństwa…
Wprowadzają w piękny stan i pozwalają zobaczyć życie z szerszej perspektywy.
Jako ludzie mamy naturalną, biologiczną tendencję, by koncentrować się, widzieć zapamiętywać to, co najgorsze.
Jak zobaczymy białą kartkę z czarną kropeczką, to właśnie na tę kropkę zwrócimy uwagę — nie widząc całej bieli wokół 📃
Podobnie patrzymy na siebie i na swoje życie.
Każda z nas ma w sobie światełko 💫
Czasem to światełko świeci pełnym blaskiem.
A czasem są takie momenty w życiu, kiedy jest przykryte ciężarem wyzwań i staje się prawie niewidoczne.
Swoją drogą —ten ciężar często okazuje się drogą do światełka, ale… dziś nie o tym. 🌒✨
Tak czy inaczej, w naszej mocy jest to światełko rozpalać.
Wpuszczać światło tam, gdzie zrobiło się ciemno. To trochę jak rozpalanie ogniska czy kominka Trzeba się postarać: dmuchać, dokładać papier, suche drewno, podsycać…
Ta praktyka — to ważny krok w kierunku inteligencji emocjonalnej
Masz w sobie mnóstwo emocji. Mnóstwo stanów, doświadczeń, które poruszały Cię na różne sposoby.
I to wszystko — masz w sobie.
Po wszystko możesz sięgać. Możesz wybierać.
A możesz nawet…wybierać świadomie :)
I tym dziś się zajmiemy. 😉
Przypomnij sobie moment, kiedy czułaś radość. Konkretne sytuacje. Daj im uwagę, pozwól sobie wrócić do tych chwil i poczuć radość w sobie. 🍀
.svg)
Drugą połówką się nie rodzimy - drugą połówką się stajemy ❤️
Krąży romantyczna teoria, że gdzieś na świecie jest nasza „druga połówka” 💞
A co, jeśli to nie do końca tak? A może… nie tylko tak? 🤔A być może opcji jest dużo więcej? ✨
Myśli to ścieżki - a ścieżki można wybierać
✨ W naszej mocy (i odpowiedzialności) jest zarządzanie swoimi myślami ✨
Wyobraź sobie, że Twój mózg to mapa. Mnóstwo dróg, ścieżek. Każda prowadzi w inną stronę 🙉 Często wydaje nam się, że „myśli same się dzieją”. Że tak już mamy i nie mamy na to wpływu.
List z jasnego dnia - praktyka czułości na trudniejszy czas 💖
Mamy lepsze dni - i mamy dni trudniejsze. I to jest całkowicie w porządku 💖
W jasnych dniach wszystko wydaje się prostsze: przychodzą wglądy, dobre myśli o sobie, pomysły, lekkość, zaufanie. Pamiętamy o praktykach, zasobach i o tym, co nas karmi ✨
Droga, której nie da się zaplanować
Dzisiaj jechałam skuterem z Grzeszkiem. 🛵Ciepłe słońce na skórze, wiatr we włosach, piękne widoki dookoła. I nagle przyszła do mnie myśl… Wiele lat temu, gdy mieszkałam w Petersburgu, dostałam się na jedne z najlepszych studiów z ekonomii i zarządzania. Miałam Plan A. Konkretny. Studia. Dobra korporacja. Kariera. Małżeństwo. Dwójka dzieci. Bliskość rodziny. Spokojne, „porządne”, poukładane życie.
Latareczka uwagi – prosty sposób na pełną obecność i lepsze relacje 🫶💡
Wyobraź sobie, że masz jedną, małą latareczkę uwagi – taką, którą możesz skierować dokładnie tam, gdzie chcesz. Po co ta latareczka?
Harmonia półkul mózgowych – prościej, niż myślisz! 🧠❤️
To, co dziś dla Ciebie mam, prowadzi do poprawy pamięci, lepszej koncentracji, wzmocnienia zdolności intelektualnych, większej jasności myślenia.
.svg)
