.svg)
Lustro – najbliższa rozmowa ze sobą. Codzienna praktyka wspierającego kontaktu ze sobą.
Ta strona jest o powrocie do siebie. O bliskości. O poznawaniu siebie na nowo.
O tym, by z każdą praktyką stawać się sobie bliższą, czulszą, prawdziwszą.
A dzisiejsza praktyka dokładnie temu służy. Przez pięć minut – tylko dla siebie.
Myśli, które tworzą naszą rzeczywistość. Praktyka uważności i wolności emocjonalnej
Znasz to? Coś się dzieje – i od razu pojawia się reakcja. Sytuacja → emocja → działanie.
Automatycznie. Bez namysłu. A potem… nie zawsze jesteśmy zadowolone z tego, jak zareagowałyśmy. 😞
A co, gdyby zatrzymać się pomiędzy akcją i reakcją? Co czuję? A co myślę?
Statek jest bezpieczny w porcie, ale nie po to są statki, żeby stały w porcie.” ⛴️
Znasz ten cytat? To prawda – statki są po to, żeby płynęły. Ale każdy statek, który wypływa na otwarte morze, może napotkać burzę. 🌪️🌊 I co się wtedy robi, żeby przetrwać i nie utonąć?
Rzuca się kotwicę. ⚓️ Kotwica daje stabilność, nie pozwala falom ani wiatrowi ponieść statku w nieznane. A kiedy burza mija – statek płynie dalej, spokojnie, w swoim kierunku. 😌
To oczywiście nie jest wpis o statkach. To metafora życia.
Czy wiesz, że Twój układ nerwowy ma różne tryby działania?
Może być w stanie:
🔹 zamrożenia
🔹 walki
🔹 ucieczki
🔹 lub… spokoju i bezpieczeństwa.
Problem w tym, że u wielu z nas układ nerwowy jest rozregulowany. Często reaguje silnie tam, gdzie nie ma realnego zagrożenia. Zamraża się, panikuje, napina – choć sytuacja tego nie wymaga. To wpływa na nasze zdrowie, relacje i samopoczucie.
Gdy tu i teraz potrzebujesz uspokoić swój układ nerwowy i uziemić się 💚
Dzisiejsza praktyka pomaga przy stanach depresyjnych, natrętnych myślach, kiedy masz tendencję do rozpamiętywania przeszłości lub uciekania w przyszłość.
Jest bardzo uniwersalna i skuteczna, bo powraca do chwili obecnej, wzmacnia kontakt ze sobą, ze zmysłami, z życiem. Pomaga spojrzeć z lotu ptaka na sytuację i dostrzec najlepsze rozwiązanie 💙
Mądrość kobieca to intuicja
A intuicja to nic innego jak kontakt ze swoimi uczuciami. Czyli…
Im lepszy kontakt z ciałem, tym lepsza intuicja. 😉
Jeszcze raz, bardzo ważne: Twoje serce, intuicja, esencja – rozmawiają z Tobą poprzez ciało.
Każda emocja, którą czujesz, to feedback od Twojej wewnętrznej mądrości.
.svg)
Drugą połówką się nie rodzimy - drugą połówką się stajemy ❤️
Krąży romantyczna teoria, że gdzieś na świecie jest nasza „druga połówka” 💞
A co, jeśli to nie do końca tak? A może… nie tylko tak? 🤔A być może opcji jest dużo więcej? ✨
Myśli to ścieżki - a ścieżki można wybierać
✨ W naszej mocy (i odpowiedzialności) jest zarządzanie swoimi myślami ✨
Wyobraź sobie, że Twój mózg to mapa. Mnóstwo dróg, ścieżek. Każda prowadzi w inną stronę 🙉 Często wydaje nam się, że „myśli same się dzieją”. Że tak już mamy i nie mamy na to wpływu.
List z jasnego dnia - praktyka czułości na trudniejszy czas 💖
Mamy lepsze dni - i mamy dni trudniejsze. I to jest całkowicie w porządku 💖
W jasnych dniach wszystko wydaje się prostsze: przychodzą wglądy, dobre myśli o sobie, pomysły, lekkość, zaufanie. Pamiętamy o praktykach, zasobach i o tym, co nas karmi ✨
Droga, której nie da się zaplanować
Dzisiaj jechałam skuterem z Grzeszkiem. 🛵Ciepłe słońce na skórze, wiatr we włosach, piękne widoki dookoła. I nagle przyszła do mnie myśl… Wiele lat temu, gdy mieszkałam w Petersburgu, dostałam się na jedne z najlepszych studiów z ekonomii i zarządzania. Miałam Plan A. Konkretny. Studia. Dobra korporacja. Kariera. Małżeństwo. Dwójka dzieci. Bliskość rodziny. Spokojne, „porządne”, poukładane życie.
Latareczka uwagi – prosty sposób na pełną obecność i lepsze relacje 🫶💡
Wyobraź sobie, że masz jedną, małą latareczkę uwagi – taką, którą możesz skierować dokładnie tam, gdzie chcesz. Po co ta latareczka?
Harmonia półkul mózgowych – prościej, niż myślisz! 🧠❤️
To, co dziś dla Ciebie mam, prowadzi do poprawy pamięci, lepszej koncentracji, wzmocnienia zdolności intelektualnych, większej jasności myślenia.
.svg)
