.svg)
Lustro – najbliższa rozmowa ze sobą. Codzienna praktyka wspierającego kontaktu ze sobą.
Ta strona jest o powrocie do siebie. O bliskości. O poznawaniu siebie na nowo.
O tym, by z każdą praktyką stawać się sobie bliższą, czulszą, prawdziwszą.
A dzisiejsza praktyka dokładnie temu służy. Przez pięć minut – tylko dla siebie.
Myśli, które tworzą naszą rzeczywistość. Praktyka uważności i wolności emocjonalnej
Znasz to? Coś się dzieje – i od razu pojawia się reakcja. Sytuacja → emocja → działanie.
Automatycznie. Bez namysłu. A potem… nie zawsze jesteśmy zadowolone z tego, jak zareagowałyśmy. 😞
A co, gdyby zatrzymać się pomiędzy akcją i reakcją? Co czuję? A co myślę?
Statek jest bezpieczny w porcie, ale nie po to są statki, żeby stały w porcie.” ⛴️
Znasz ten cytat? To prawda – statki są po to, żeby płynęły. Ale każdy statek, który wypływa na otwarte morze, może napotkać burzę. 🌪️🌊 I co się wtedy robi, żeby przetrwać i nie utonąć?
Rzuca się kotwicę. ⚓️ Kotwica daje stabilność, nie pozwala falom ani wiatrowi ponieść statku w nieznane. A kiedy burza mija – statek płynie dalej, spokojnie, w swoim kierunku. 😌
To oczywiście nie jest wpis o statkach. To metafora życia.
Czy wiesz, że Twój układ nerwowy ma różne tryby działania?
Może być w stanie:
🔹 zamrożenia
🔹 walki
🔹 ucieczki
🔹 lub… spokoju i bezpieczeństwa.
Problem w tym, że u wielu z nas układ nerwowy jest rozregulowany. Często reaguje silnie tam, gdzie nie ma realnego zagrożenia. Zamraża się, panikuje, napina – choć sytuacja tego nie wymaga. To wpływa na nasze zdrowie, relacje i samopoczucie.
Gdy tu i teraz potrzebujesz uspokoić swój układ nerwowy i uziemić się 💚
Dzisiejsza praktyka pomaga przy stanach depresyjnych, natrętnych myślach, kiedy masz tendencję do rozpamiętywania przeszłości lub uciekania w przyszłość.
Jest bardzo uniwersalna i skuteczna, bo powraca do chwili obecnej, wzmacnia kontakt ze sobą, ze zmysłami, z życiem. Pomaga spojrzeć z lotu ptaka na sytuację i dostrzec najlepsze rozwiązanie 💙
Mądrość kobieca to intuicja
A intuicja to nic innego jak kontakt ze swoimi uczuciami. Czyli…
Im lepszy kontakt z ciałem, tym lepsza intuicja. 😉
Jeszcze raz, bardzo ważne: Twoje serce, intuicja, esencja – rozmawiają z Tobą poprzez ciało.
Każda emocja, którą czujesz, to feedback od Twojej wewnętrznej mądrości.
.svg)
Jedna z najprostszych, błyskawicznych i bardzo pomocnych praktyk na poradzenie sobie z emocjami i powrót do siebie. 🤗
Zdarza się, że coś się wydarzy i… Zalewa nas fala emocji: strach, żal, lęk, smutek, złość.
Czujemy, że one nami rządzą, jakbyśmy stawały się ich niewolniczkami. 😡🥲 Każda z nas chyba zna ten stan… 😆🙉
Napisz własną modlitwę 💛
Zorganizuj sobie spokojną, bezpieczną przestrzeń.
Możesz zapalić świecę. Usiądź wygodnie. Oddychaj głębiej. Połóż dłonie na sercu.
I z tego miejsca… Zwróć się do Tego, czego jesteś częścią.
Ta praktyka będzie mocna. Jak zimny prysznic. Jak burza. 🌨️
Ale przecież… Po burzy powietrze jest najczystsze. A po zimnym prysznicu czujemy lekkość, jasność i orzeźwienie. 🩵
Weź kartkę i zapisz wszystko, czego boisz się usłyszeć na swój temat.
Korale z pięknych wspomnień 💎
Uwielbiam praktyki, które są jak miękkie poduszeczki bezpieczeństwa… Wprowadzają w piękny stan i pozwalają zobaczyć życie z szerszej perspektywy.
Jako ludzie mamy naturalną, biologiczną tendencję, by koncentrować się, widzieć zapamiętywać to, co najgorsze. Jak zobaczymy białą kartkę z czarną kropeczką, to właśnie na tę kropkę zwrócimy uwagę — nie widząc całej bieli wokół 📃 Podobnie patrzymy na siebie i na swoje życie.
Każda z nas ma w sobie światełko 💫
Czasem to światełko świeci pełnym blaskiem. A czasem są takie momenty w życiu, kiedy jest przykryte ciężarem wyzwań i staje się prawie niewidoczne.
Swoją drogą —ten ciężar często okazuje się drogą do światełka, ale… dziś nie o tym. 🌒✨
Ta praktyka — to ważny krok w kierunku inteligencji emocjonalnej
Masz w sobie mnóstwo emocji. Mnóstwo stanów, doświadczeń, które poruszały Cię na różne sposoby. I to wszystko — masz w sobie.
Po wszystko możesz sięgać. Możesz wybierać. A możesz nawet…wybierać świadomie :)
.svg)
