.svg)
Gdy tu i teraz potrzebujesz uspokoić swój układ nerwowy i uziemić się 💚
Dzisiejsza praktyka pomaga przy stanach depresyjnych, natrętnych myślach, kiedy masz tendencję do rozpamiętywania przeszłości lub uciekania w przyszłość.
Jest bardzo uniwersalna i skuteczna, bo powraca do chwili obecnej, wzmacnia kontakt ze sobą, ze zmysłami, z życiem. Pomaga spojrzeć z lotu ptaka na sytuację i dostrzec najlepsze rozwiązanie 💙
Mądrość kobieca to intuicja
A intuicja to nic innego jak kontakt ze swoimi uczuciami. Czyli…
Im lepszy kontakt z ciałem, tym lepsza intuicja. 😉
Jeszcze raz, bardzo ważne: Twoje serce, intuicja, esencja – rozmawiają z Tobą poprzez ciało.
Każda emocja, którą czujesz, to feedback od Twojej wewnętrznej mądrości.
Jedna z najprostszych, błyskawicznych i bardzo pomocnych praktyk na poradzenie sobie z emocjami i powrót do siebie. 🤗
Zdarza się, że coś się wydarzy i… Zalewa nas fala emocji: strach, żal, lęk, smutek, złość.
Czujemy, że one nami rządzą, jakbyśmy stawały się ich niewolniczkami. 😡🥲
Każda z nas chyba zna ten stan… 😆🙉
Co wtedy zrobić?
Napisz własną modlitwę 💛
Zorganizuj sobie spokojną, bezpieczną przestrzeń.
Możesz zapalić świecę. Usiądź wygodnie. Oddychaj głębiej. Połóż dłonie na sercu.
I z tego miejsca… Zwróć się do Tego, czego jesteś częścią.
Ta praktyka będzie mocna. Jak zimny prysznic. Jak burza. 🌨️
Ale przecież… Po burzy powietrze jest najczystsze.
A po zimnym prysznicu czujemy lekkość, jasność i orzeźwienie. 🩵
Weź kartkę i zapisz wszystko, czego boisz się usłyszeć na swój temat.
Wszystkie plotki, komentarze, oceny, wyrzuty.✍️
Korale z pięknych wspomnień 💎
Uwielbiam praktyki, które są jak miękkie poduszeczki bezpieczeństwa…
Wprowadzają w piękny stan i pozwalają zobaczyć życie z szerszej perspektywy.
Jako ludzie mamy naturalną, biologiczną tendencję, by koncentrować się, widzieć zapamiętywać to, co najgorsze.
Jak zobaczymy białą kartkę z czarną kropeczką, to właśnie na tę kropkę zwrócimy uwagę — nie widząc całej bieli wokół 📃
Podobnie patrzymy na siebie i na swoje życie.
.svg)
Po co Ci to wszystko?
Być może słyszałaś to zdanie: „Jeśli wiesz po co, to jak samo się pojawi.” To jedno proste zdanie kryje w sobie ważną zasadę Wszechświata. 💙
Zanim zaczniesz czegoś intensywnie pragnąć – zatrzymaj się.
Woda – codzienna alchemia życia
Praktyka na ten tydzień: świadoma relacja z wodą. Ponad 70% powierzchni Ziemi to woda.
Nasze ciało – to także w większości woda. I nic w tym dziwnego – woda to życie.
Lustro – najbliższa rozmowa ze sobą. Codzienna praktyka wspierającego kontaktu ze sobą.
Ta strona jest o powrocie do siebie. O bliskości. O poznawaniu siebie na nowo. O tym, by z każdą praktyką stawać się sobie bliższą, czulszą, prawdziwszą.
A dzisiejsza praktyka dokładnie temu służy.
Myśli, które tworzą naszą rzeczywistość. Praktyka uważności i wolności emocjonalnej
Znasz to? Coś się dzieje – i od razu pojawia się reakcja. Sytuacja → emocja → działanie. Automatycznie. Bez namysłu. A potem… nie zawsze jesteśmy zadowolone z tego, jak zareagowałyśmy. 😞
Statek jest bezpieczny w porcie, ale nie po to są statki, żeby stały w porcie.” ⛴️
Znasz ten cytat? To prawda – statki są po to, żeby płynęły. Ale każdy statek, który wypływa na otwarte morze, może napotkać burzę. 🌪️🌊 I co się wtedy robi, żeby przetrwać i nie utonąć?
Czy wiesz, że Twój układ nerwowy ma różne tryby działania?
Może być w stanie zamrożenia, walki, ucieczki lub… spokoju i bezpieczeństwa. Problem w tym, że u wielu z nas układ nerwowy jest rozregulowany.
.svg)
