.svg)
Lustro – najbliższa rozmowa ze sobą. Codzienna praktyka wspierającego kontaktu ze sobą.
Ta strona jest o powrocie do siebie. O bliskości. O poznawaniu siebie na nowo.
O tym, by z każdą praktyką stawać się sobie bliższą, czulszą, prawdziwszą.
A dzisiejsza praktyka dokładnie temu służy. Przez pięć minut – tylko dla siebie.
Myśli, które tworzą naszą rzeczywistość. Praktyka uważności i wolności emocjonalnej
Znasz to? Coś się dzieje – i od razu pojawia się reakcja. Sytuacja → emocja → działanie.
Automatycznie. Bez namysłu. A potem… nie zawsze jesteśmy zadowolone z tego, jak zareagowałyśmy. 😞
A co, gdyby zatrzymać się pomiędzy akcją i reakcją? Co czuję? A co myślę?
Statek jest bezpieczny w porcie, ale nie po to są statki, żeby stały w porcie.” ⛴️
Znasz ten cytat? To prawda – statki są po to, żeby płynęły. Ale każdy statek, który wypływa na otwarte morze, może napotkać burzę. 🌪️🌊 I co się wtedy robi, żeby przetrwać i nie utonąć?
Rzuca się kotwicę. ⚓️ Kotwica daje stabilność, nie pozwala falom ani wiatrowi ponieść statku w nieznane. A kiedy burza mija – statek płynie dalej, spokojnie, w swoim kierunku. 😌
To oczywiście nie jest wpis o statkach. To metafora życia.
Czy wiesz, że Twój układ nerwowy ma różne tryby działania?
Może być w stanie:
🔹 zamrożenia
🔹 walki
🔹 ucieczki
🔹 lub… spokoju i bezpieczeństwa.
Problem w tym, że u wielu z nas układ nerwowy jest rozregulowany. Często reaguje silnie tam, gdzie nie ma realnego zagrożenia. Zamraża się, panikuje, napina – choć sytuacja tego nie wymaga. To wpływa na nasze zdrowie, relacje i samopoczucie.
Gdy tu i teraz potrzebujesz uspokoić swój układ nerwowy i uziemić się 💚
Dzisiejsza praktyka pomaga przy stanach depresyjnych, natrętnych myślach, kiedy masz tendencję do rozpamiętywania przeszłości lub uciekania w przyszłość.
Jest bardzo uniwersalna i skuteczna, bo powraca do chwili obecnej, wzmacnia kontakt ze sobą, ze zmysłami, z życiem. Pomaga spojrzeć z lotu ptaka na sytuację i dostrzec najlepsze rozwiązanie 💙
Mądrość kobieca to intuicja
A intuicja to nic innego jak kontakt ze swoimi uczuciami. Czyli…
Im lepszy kontakt z ciałem, tym lepsza intuicja. 😉
Jeszcze raz, bardzo ważne: Twoje serce, intuicja, esencja – rozmawiają z Tobą poprzez ciało.
Każda emocja, którą czujesz, to feedback od Twojej wewnętrznej mądrości.
.svg)
Praktyka, która pięknie nastraja przed każdą rozmową 🫶
Z dzieckiem. Z szefem. Z panią w urzędzie. Z partnerem. Z klientem. Z kimkolwiek. Ta praktyka nie tylko pomaga przygotować się do spotkania, ale też tworzy przestrzeń, w której po prostu… lepiej być.
Praktyka, która nazywa się „współczucie” 🫶
Poznałam ją wiele lat temu i pokochałam od razu. Jest prosta, piękna, szybka i niesamowicie skuteczna. Pomaga się zatrzymać, gdy ego zaczyna szaleć – i momentalnie wrócić ku sobie. Ku ciału. Ku życiu. Ku sercu ❤️
Praktyka „dlaczego aż do skutku” 💎
To krótka, prosta, ale niesamowicie skuteczna praktyka, która w bezpośredni sposób pomaga dotrzeć do sedna – do prawdziwych potrzeb, emocji, przekonań.
Nie potrzebujesz do niej nic poza… uczciwością wobec siebie. Na czym polega?
Zmysłowy sposób podejmowania decyzji 😉
To bardzo prosty, a zarazem głęboki sposób. Możesz go zastosować w każdej sytuacji – przy wyborze książki w księgarni, warzyw na bazarku, samochodu, mieszkania, maty do ćwiczeń, a nawet… partnera biznesowego czy życiowego 😊
Na czym polega?
Po co Ci to wszystko?
Być może słyszałaś to zdanie: „Jeśli wiesz po co, to jak samo się pojawi.” To jedno proste zdanie kryje w sobie ważną zasadę Wszechświata. 💙
Zanim zaczniesz czegoś intensywnie pragnąć – zatrzymaj się.
Woda – codzienna alchemia życia
Praktyka na ten tydzień: świadoma relacja z wodą. Ponad 70% powierzchni Ziemi to woda.
Nasze ciało – to także w większości woda. I nic w tym dziwnego – woda to życie.
.svg)
